Waarom Vasten?
In ons hectische dagelijks leven nemen we vaak te veel op – niet alleen voedsel, maar ook stress, overprikkeling en belastingen. Vasten helpt het lichaam te ontlasten, de zintuigen te verscherpen en nieuwe energie te krijgen. Het ondersteunt de zelfhelende krachten van het lichaam en creëert ruimte voor mindfulness en innerlijke helderheid.
Wat gebeurt er tijdens het vasten?
Tijdens het vasten schakelt het lichaam over van externe naar interne voeding. Opgeslagen reserves worden gebruikt, gifstoffen worden afgebroken en celreinigingsprocessen worden geactiveerd. Dit proces, bekend als autofagie, kan celvernieuwing bevorderen en de stofwisseling reguleren. Veel vastende deelnemers melden een lichter gevoel, een betere nachtrust en een verhoogde vitaliteit.
Hoe verloopt een vastenweek?
Vasten volgens Buchinger is gebaseerd op vloeibare voeding zoals groentebouillon, thee, versgeperste sappen en veel water. Zachte beweging, bewuste ontspanning en ondersteunende toepassingen zoals wandelingen of meditatie begeleiden het proces. Na meerdere dagen van onthouding wordt het vasten zorgvuldig afgebroken met lichte voeding, zodat het lichaam geleidelijk weer aan normaal eten kan wennen. Vasten is een heilzame ervaring – voor lichaam, geest en ziel.
Dagindeling:
08.00 Ochtendoefeningen (20-30 minuten)
09.00 Sap drinken
ca. 10.00 Uhr Wandeling - 13.00/14.00 Uhr gevolgd door thee
14.30 Uhr Leverkompressen en rust
17.00 Uhr Ontspanningssessie/workshop (1 uur)
18.30 Uhr Groentenbouillon
Aansluitend meditatie/verhaaltje voor het slapengaan of een open Q&A-sessie.
